Enter your keyword

ŚNIADANIA

Prawie Zwykła Owsianka – Mango Figa Jabłko

Prawie Zwykła Owsianka – Mango Figa Jabłko

Owsianka to takie moje tradycyjne śniadanie. Każdego dnia uwielbiam sobie ją urozmaicać. Codziennie ląduje w niej coś innego. Dziś mile zaskoczona byłam smakiem z połączenia figi i mango z jabłkiem, i gryczanym miodem, wyborny. Natomiast chrupkości dostarczyły uprażone, pełne zbawiennego cynku pestki dyni, rewelacyjne w odrobaczaniu – tak raz do roku każdy z nas powinien […]

Chrupiąca Pomarańczowa Granola Słodka bez Cukru

Chrupiąca Pomarańczowa Granola Słodka bez Cukru

Kto by pomyślał, że mieszanka zaledwie kilku składników i chwila w piekarniku może wyczarować takie chrupiące pyszności. Granola to nic innego jak połączenie wybranych płatków w moim przypadku płatków owsianych z wybranymi składnikami. Tu naprawdę możemy poszaleć i to właśnie tak jak lubimy. Granola rewelacyjnie sprawdza  się jako dodatek do mleka na śniadanie, chrupiąca posypka […]

Dżem Żurawinowy z Siemieniem Lnianym – Idealny

Dżem Żurawinowy z Siemieniem Lnianym – Idealny

Uwielbiam żurawinę! Kojarzę ją z ciepłym oscypkiem, polskimi górami i zabawnymi góralami w Zakopanem. Ostatnim moim doświadczeniem w które zainwestowałam swój czas to właśnie przyrządzenie zdrowego, naturalnego i pełnego dobroci dżemu żurawinowego. Wpadła w moje ręce świeża żurawina, więc grzechem było by nie poeksperymentować. Tym bardziej, że wtedy to ja kontroluję co i ile do […]

Bezglutenowy Bananowy Chlebek z Daktylami i Pestkami z Dyni – Raj w Gębie

Bezglutenowy Bananowy Chlebek z Daktylami i Pestkami z Dyni – Raj w Gębie

Chlebek bananowy jest jednym z moich ulubionych, idealny na śniadanie. Cieniutko posmarowany olejem kokosowym, miodem lub domowej roboty dżemem, raj w gębie. Często chlebek jest moim rozwiązaniem typu “choć ze mną” przekąska. Tu mam na myśli wyjścia na zakupy, do kina, do pracy. Wrzucam dwa kawałeczki do woreczka lub pojemniczka i do torebki. Zawsze zdrowa […]

Koktajl Jeżynowy i Nie Tylko – Bomba Witamin

Koktajl Jeżynowy i Nie Tylko – Bomba Witamin

Jeżyny (ożyny/osteżyny) czarne, bądź ciemnofioletowe to jedne z najstarszych znanych nam owoców. Uwielbiam jak jest na nie sezon. Posiadają multum prozdrowotnych właściwości, wysoką wartość leczniczą i spożywczą. Są źródłem antyoksydantów, czyli substancji hamujących procesy starzenia się organizmu. Profilaktycznie stosowane zapobiegają chorobom nowotworowym.   PRZEPIS  czas 10 minut trudność łatwe dieta bez nabiału, cukru, orzechów SKŁADNIKI 1 duży […]

Kakaowo Kokosowa Orkiszanka – z Naturalnym Miodem ze Spadzi Drzew Iglastych

Kakaowo Kokosowa Orkiszanka – z Naturalnym Miodem ze Spadzi Drzew Iglastych

Kolejny dzień kolejna orkiszanka. Dzisiaj aczkolwiek troszkę więcej urozmaicenia. Nie lubię nudy i codziennie takiego samego śniadania. Dziś nowym składnikiem jaki testuję jest miód ze spadzi iglastych (jodły, świerku, sosny, modrzewiu). Jest to odmiana miodu, który powstaje ze spadzi zbieranej w lasach. Zawsze staram się ubarwić i urozmaicić sobie każdy poranek bo co nam więcej w […]

Mango z Kokosową Bitą Śmietanką i Granatem – Gęsty Smoothie

Mango z Kokosową Bitą Śmietanką i Granatem – Gęsty Smoothie

Owoce Owoce Owoce! Naturalne, letnie, orzeźwiające koktajle. Pełne dobroci. Dziś panuje mango, egzotyczny, soczysty owoc o słodkim smaku. Świetnie komponuje się ze śmietanką kokosową i ziarnami granatu. PRZEPIS  czas 5 minut trudność łatwe dieta bez cukru, nabiału, orzechów SKŁADNIKI 1 dojrzałe mango (im bardziej dojrzałe tym bardziej słodkie) 1 łyżka ubitej śmietanki kokosowej kilka ziaren granatu […]

Pudding Chia z Jeżynami

Pudding Chia z Jeżynami

Szaleństwo ogarnęło świat – wszyscy drążą temat ziaren chia. Skąd i dlaczego? Co to jest ziarno chia? Tzw szałwia hiszpańska podobno powala ryby swoją ilością kwasów omega 3, mleko ilością wapnia, a szpinak ilością żelaza. Ziarno chia po połączeniu z wodą lub w moim przypadku z mlekiem migdałowym pęcznieje w podobny sposób do siemienia lnianego, stąd też rewelacyjnie nadaje się […]

Kasza Jaglana w Mleku Migdałowym z Witaminową Bombą Ziarenkową

Kasza Jaglana w Mleku Migdałowym z Witaminową Bombą Ziarenkową

Śniadaniowo Mi! Uwielbiam wiosenne poranki, szykowanie wartościowego śniadania i spożywanie go w pełni porannego słońca. Jednocześnie napajając się światłem i wspomagając moje ciało w produkcji witaminy D. Mam wtedy motywację na tworzenie tych witaminowych, kolorowych rokosznych pyszności, które niezawodnie wprowadzają mnie w nowy dzień pełną energii, zdrowia i radości. Kocham takie dni. PRZEPIS czas 20 minut […]

Daktylowe Choć ze Mną Batoniki

Daktylowe Choć ze Mną Batoniki

Świetna sprawa mieć pod ręką coś na przegryzkę. Mam dla Was opcję na śniadanie, przerwę w szkole, pracy lub przed wyjściem na zakupy. Nie chodźcie głodne na zakupy. Zawsze się kończy kupowaniem więcej niepotrzebnych przetworzonych cukrowych i mącznych rzeczy. Dzieję się tak dlatego, ponieważ jak jesteśmy głodne to nasz mózg upomina się o węglowodany. Najlepiej te […]

Czekoladowo -Toffiowa Uczta Smoothie

Czekoladowo -Toffiowa Uczta Smoothie

Są czasem wieczory kiedy włącza się ochota na wszystko, czyli to czego kiedy jesteśmy w świadomym stanie postanowień noworocznych pewnie by się nie zjadło. Jedną z największych rzeczy jakiej w życiu udało mi się dokonać to to, że nauczyłam się sięgać po pełne dobroci produkty. A także w prosty sposób tworzyć z nich bezgrzesznie słodkie rozpusty.  Takie, które wcinając […]

Bananowo-Daktylowy i nie Tylko Koktajl Śniadaniowy

Bananowo-Daktylowy i nie Tylko Koktajl Śniadaniowy

Jedno z moich ulubionych śniadań, pełne smaku, pełne dobroci! Perfekcyjne na początek dnia wtedy kiedy potrzebujesz zastrzyku energii. PRZEPIS czas 5 minut trudność łatwe dieta bez cukru, glutenu, nabiału SKŁADNIKI 1 dojrzały banan 2 naturalne daktyle (naturalne czyli nie wcześniej topione w cukrze) ½ szklanki borówek 1 łyżeczka ziaren szałwii hiszpańskiej (nasion chia) 2 lub […]

Bananowo Orkiszowe Naleśniczki

Bananowo Orkiszowe Naleśniczki

Budzę się rano i myślę o naleśnikach… Wstaję, piję szklankę ciepłej wody z cytryną i zabieram się za wymyślanie mojej szybkiej i zdrowej wersji naleśnikowej. Przede wszystkim zależy mi na uniknięciu białej mąki i diabelskiego cukru. Wszystko się da, więc do dzieła. Tworzymy niesamowite pyszności. pełne dobroci. Takie, które dostarczą multum energii na rozpoczęcie nowego […]

  • 1
  • 2