Enter your keyword

Brązowy Ryż z Warzywami i Świeżą Bazylią

Brązowy Ryż z Warzywami i Świeżą Bazylią

Brązowy Ryż z Warzywami i Świeżą Bazylią

PRZEPIS

SKŁADNIKI

  • 1 czerwona papryka
  • 1 cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 puszka czerwonej fasoli
  • 1 puszka pomidorów
  • 1 łyżeczka soli himalajskiej lub morskiej
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczka kurkumy
  • 1/2 wyciśniętej cytryny
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  •  bazylia do dekoracji
  • 1/2 szklanki brązowego ryżu

PRZYGOTOWANIE

  1. Na patelni rozpuszczam na niej olej kokosowy
  2. Wyciskam przez praskę czosnek oraz drobno kroję cebulę (ja zazwyczaj używam do tego blendera) kolejno wrzucam na patelnię, smażąc około 2 minuty
  3. Następnie dodaję resztę składników i smażę przez około 10 minut, dodając troszkę wody w razie potrzeby
  4. Podgrzewam wcześniej przygotowany ryż i kładę go wraz przygotowaną potrawką na pięknym talerzu strojąc aromatyczną bazylią. (Jeżeli nie masz przygotowanego wcześniej ryżu to czas gotowania takiego ryżu to 30 minut, a jeśli nie masz tyle czasu to komosa ryżowa lub kasza jaglana będzie szybszym, a równie zdrowym rozwiązaniem)

http://ecapguatemala.org.gt/poioe/1431 Standardowa dawka tej przyjemności dla mnie to 4 łyżki ryżu i 3 łyżki warzywek.

go

get link Smacznego.

“Dziel się dobrocią i udostępnij, co dobrego dajemy do nas samych wraca”

Related Posts