Enter your keyword

Bananowo-Daktylowy i nie Tylko Koktajl Śniadaniowy

Bananowo-Daktylowy i nie Tylko Koktajl Śniadaniowy

Bananowo-Daktylowy i nie Tylko Koktajl Śniadaniowy

Jedno z moich ulubionych śniadań, pełne smaku, pełne dobroci! Perfekcyjne na początek dnia wtedy kiedy potrzebujesz zastrzyku energii.

IMG_3840_Fotor-1

PRZEPIS

  • czas 5 minut
  • trudność łatwe
  • dieta bez cukru, glutenu, nabiału

SKŁADNIKI

  • 1 dojrzały banan
  • 2 naturalne daktyle (naturalne czyli nie wcześniej topione w cukrze)
  • ½ szklanki borówek
  • 1 łyżeczka ziaren szałwii hiszpańskiej (nasion chia)
  • 2 lub 3 pekany (orzechy) lub orzechy włoskie
  • ½ szklanki mleka roślinnego
  • 3 łyżki płatków owsianych (orkiszowe lub bezglutenowe)
  • 1 łyżka syropu klonowego lub naturalnego miodu (syrop klonowy opcja wegańska  (niższy IG) oraz  jest mniej kaloryczny od miodu)
  • ½ łyżki oleju kokosowego

PRZYGOTOWANIE

  1. Wszystkie składniki oprócz kilku orzechów pekanów/włoskich wkładam do blendera i blenduję, aż uzyskam jedwabnie gładką konsystencję
  2. Szykuję piękny kielich i wlewam do niego koktajl. Stroję pekanami (tymi, które pozostawiłam) i zdobię kawałeczkiem miodu

Rozkosznie pyszne źródło energii i zdrowia.

Smacznego.

Related Posts

  • Malwina

    Pyszny koktajl :), lecz u mnie bez mąki koksowej i zamiast borówek to jagody. Dzięki Daria :*

    • Droga Malwinko,

      Jagody – rarytas leśny – borówki przy nich się chowają niestety muszę przyznać 😉 Także rewelacyjny wybór! A co do mąki to opcjonalny składnik. Także wierze, że wyszła rozkosznie bezgrzeszna pychota pełna witamin<3 A co Cię pokusiło akurat na ten koktajl?

      Serdecznie pozdrawiam!

      Daria :*

  • Moje ulubione składniki w jednym słoiczku – idealnie 🙂 Daktyle i banan – szaleństwo!