Enter your keyword

Bananowo Orkiszowe Naleśniczki

Bananowo Orkiszowe Naleśniczki

Bananowo Orkiszowe Naleśniczki

Budzę się rano i myślę o naleśnikach… Wstaję, piję szklankę ciepłej wody z cytryną i zabieram się za wymyślanie mojej szybkiej i zdrowej wersji naleśnikowej. Przede wszystkim zależy mi na uniknięciu białej mąki i diabelskiego cukru. Wszystko się da, więc do dzieła. Tworzymy niesamowite pyszności. pełne dobroci. Takie, które dostarczą multum energii na rozpoczęcie nowego pięknego dnia.

PRZEPIS

  • czas 10 minut
  • trudność proste
  • dieta bez nabiału, bezglutenowe, bez cukru

SKŁADNIKI

  • 1 banan
  • 3 łyżki płatków orkiszowych (lub bezglutenowych)
  • 2 łyżki mąki kukurydzianej (opcja mąki orkiszowej również rewelacja tylko tu pamiętaj jest w niej gluten choć nie modyfikowany jak w mące pszennej, więc łatwiej przyswajalny)
  • 1/3 szklanki mleka, mój wybór to mleko roślinne – sojowe, ryżowe, kokosowe w zasadzie to jakiekolwiek wedle gustu
  • 1 łyżeczka mąki kokosowej (zmielone wiórki kokosowe)

Ozdabiam

  • syrop klonowy
  • kilka borówek
  • orzechy włoskie

PRZYGOTOWANIE

  1. Wszystkie wymienione składniki wkładam do blendera miksuję okolo jednej minuty
  2. Następnie roztapiam jedną łyżeczkę oleju kokosowego na patelni i formuję małe naleśniczki. Smażę na małym ogniu około jednej minuty z każdej strony
  3. Finalnie stroję te małe pychotki borówkami, syropem klonowym, orzechami włoskimi i posypuję mąką kokosową (zmielone wiórki)

Bardziej zdrowo i pożywnie być nie może. Naleśniczki również rewelacyjnie sprawdzają się jak mamy ochotę na coś słodkiego, zamiast sięgać po niezdrowe i pełne poczucia winy przekąski. Czas przygotowania 10 minut, zmywania 5! Wychodzi około 10 naleśniczków.

Rozkosznie warto!

Dziel się dobrocią i udostępnij, co dobrego dajemy do nas samych wraca

Related Posts