Enter your keyword

Jesienna Miska Smoothie z Kurkumą

Jesienna Miska Smoothie z Kurkumą

Jesienna Miska Smoothie z Kurkumą

Jesienna Miska Smoothie z Kurkumą Idealna na Wzmocnienie. Śniadanie idealne, aromatycznie cynamonowe, jesiennie jabłkowe. W ostatnim czasie bardzo mi się spodobała opcja smoothie bowl (miska smoothie) na śniadanie. Pełna dobroci, pięknie przystrojona. Już od pierwszych chwil poranka przyjemnie go umila i wprowadza w przyjemny nastrój na cały dzień.

To smoothie cudownie orzeźwia ciało, jednocześnie traktując je pełną dobroci kurkumą, nawadniającym pomarańczem i pieszczącym ciało awokado. Dla odmiany zamiast typowej owsianki, tofucznicy czy czegokolwiek innego, co lubisz wcinać warto potraktować siebie i swoje piękne ciało właśnie tą przyjemnością, a zarazem dobrocią. Takimi słodkościami możesz rozpieszać się do woli.

img_6527_fotor

PRZEPIS

  • czas 10 minut
  • trudność łatwe
  • dieta bez nabiału, mąki/glutenu, cukru, orzechów, drożdży (wegański)

SKŁADNIKI 

  • 4 małe lub średnie jabłka
  • 2 średnie pomarańcze
  • 1/2 awokado
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • szczypta czarnego pieprzu (dzięki zawartej w pieprzy piperynie uaktywniamy zbawienne działanie kurkumy)
  • 2 łyżki syropu klonowego (lub jak jesz to 1 miodu)
  • 1 łyżka podprażonych pestek dyni

PRZYGOTOWANIE

  1. Jabłka myję, przekrawam na pół, pozbywam się gniazd i przekładam do blendera
  2. Pozbywam się skórki z pomarańczy, przekrawam je na pół następnie przekładam do blendera
  3. Awokado przekrawam na pół, pozbywam się pestki, kolejno dużą łyżką wydrążam miąższ i dodaję do blendera
  4. Do blendera dodaję również kurkumę, cynamon, czarny pieprz, syrop klonowy i 1/3 lub 1/2 drugą szklanki wody. Tu zależy to od tego jak soczyste są Twoje jabłka
  5. Wszystko blenduję na bardzo gładziutką masę. Podczas gdy smoothie się blenduję podpiekam pestki dyni
  6. Serwuję w miseczkch ustrojone wedle gustu
  7. Wychodzą dwie pokaźne porcje

Smacznego!

Hej! Wkładam całe serce w to co robię, a  dzieleniem się pomnażamy dobro, więc uradujesz moje serducho, jak podzielisz się tym wpisem z kimś, kogo znasz, kto by na tym skorzystał! Moim celem jest zawsze pomoc tak wielu osobom, jak tylko mogę, zachęcając je do bardziej świadomego jak i pysznego jedzenia i życia! Ale nie mogę tego zrobić bez Ciebie. Dziękuję Ci! Jesteś wielka!

 Ściskam

Daria x

Related Posts