Enter your keyword

Truskawki – Serca Pełne Dobroci

Truskawki – Serca Pełne Dobroci

Truskawki – Serca Pełne Dobroci

Truskawka to pięknie pachnący, soczysty i wybornie smakujący owoc. Owoc najbliższy mojemu sercu.

Mój największy przysmak lata, zawierający dużo zbawiennej dla ciała, zdrowia i urody witaminy C, a to witamina między innymi wzmacniająca odporność, odtruwająca i oczyszczająca organizm. Wpływająca na produkcję kolagenu, który ma zbawienny wpływ na zdrową, młodą i elastyczną skórę. Truskawki są także pełne błonnika przez co szybko sycą, a w związku z tym, że jest to niskokaloryczny owoc śmiało możemy zajadać się nim ze smakiem – bez wyrzutów. Uwaga alergicy i osoby z drażliwym jelitem – konsultujcie się ze specjalistami.

Spożywając surowe truskawki wykorzystujemy ich wszystkie zbawienne właściwości. Najlepiej wybierać te sezonowe, dostępne od maja do czerwca, gdyż nie tylko cena ale dobro w nich zawarte jest dużo bardziej dla naszego zdrowia korzystne. Wtedy nie są one napakowane wszelakimi „podtrzymywaczami”.

Gdzie kupić

Warzywniak, rynek, supermarket, sklepy spożywcze

Jak jeść

Myjemy, szypułkujemy i jemy. Truskawka jest perfekcyjnym dodatkiem do koktajli owocowych (szejków, shakes z angielskiego lub smoothies). Wystarczy je zblenować na przykład z mlekiem. Można dodać cynamonu, kardamonu lub owoców. Bądź zrobić zdrowe ciacho. Nuta wyobraźni czyni cuda. Tylko nie dodawaj białego cukru!

Właściwości odżywcze w 100 gramach

  • Kalorie 32
  • IG – ineks glikemiczny 40

Minerały

  • Wapno 16mg
  • Żelazo 0.41mg
  • Magnez 13mg
  • Fosfor 24mg
  • Potas 153mg
  • Sód 1mg
  • Cynk 0,14mg

Z pośród wszystkich witamin najwiecej ma witaminy C,B, K i kwasu foliowego

Źródło: National Nutrient Database for Standard Reference

“Dziel się dobrocią i udostępnij, co dobrego dajemy do nas samych wraca”

Related Posts