Gin z tonikiem to klasyczny drink, który łączy w sobie wytrawny smak ginu ze słodko-gorzkim tonikiem. Zawiera 84 kalorie na 100 ml, co czyni go relatywnie niskokalorycznym wyborem wśród drinków alkoholowych. Standardowa porcja około 220 ml dostarcza 185 kalorii. Napój praktycznie nie zawiera tłuszczów ani białka.
Najważniejsze informacje:- Zawartość kalorii zależy głównie od wielkości porcji
- Standardowa porcja (220 ml) to 185 kcal
- Drink nie zawiera tłuszczów ani białka
- Zawiera około 6,57 g węglowodanów na 100 g
- Kaloryczność można zmniejszyć, wybierając tonik bez cukru
Standardowa kaloryczność ginu z tonikiem
Ile kalorii ma gin z tonikiem? W standardowej porcji 100 ml znajdziemy 84 kcal. To stosunkowo niewiele, biorąc pod uwagę inne popularne drinki alkoholowe. Najpopularniejsze marki jak Bombay Sapphire z Schweppes Tonic dostarczają około 85-90 kalorii na 100 ml, podczas gdy Tanqueray z Fever-Tree może zawierać nawet 95 kcal. Wartość energetyczna gin tonic pochodzi głównie z cukru zawartego w toniku oraz z alkoholu.
Wpływ wielkości porcji na kaloryczność
| Wielkość porcji | Kalorie (kcal) |
|---|---|
| 50 ml | 42 |
| 100 ml | 84 |
| 200 ml | 168 |
| 330 ml | 277 |
Kaloryczność ginu z tonikiem rośnie proporcjonalnie do objętości napoju. Im większa porcja, tym więcej kalorii dostarczamy organizmowi.
Czytaj więcej: Ile kalorii ma pad thai? Poznaj dokładną wartość odżywczą
Składniki odżywcze w gin z tonikiem
- Białko: 0g
- Tłuszcze: 0g
- Węglowodany: 6,57g na 100g
Wartość odżywcza gin z tonikiem jest niska ze względu na brak podstawowych makroskładników odżywczych.
Czy gin z tonikiem zawiera cukier?
Standardowy tonik zawiera około 9g cukru na 100 ml. Toniki light lub zero różnią się znacząco zawartością cukru - nie zawierają go wcale, wykorzystując w zamian substancje słodzące.
Czynniki wpływające na kaloryczność gin z tonikiem
Wybór toniku ma kluczowy wpływ na ile kalorii ma drink z ginem. Tonik klasyczny może dodać nawet 40 kcal na 100 ml, podczas gdy wersje zero praktycznie nie zawierają kalorii. Dodatki takie jak cytryna czy limonka dodają zaledwie 2-3 kcal, natomiast plasterek ogórka jest praktycznie bezkaloryczny. Różnice między markami ginu są minimalne i wahają się w granicach 5-10 kcal na 100 ml.
Jak zmniejszyć kaloryczność gin z tonikiem?
- Wybierz tonik zero zamiast klasycznego
- Zmniejsz proporcję toniku do ginu
- Używaj świeżych dodatków zamiast syropów
Toniki light lub zero pozwalają zmniejszyć ile kcal ma gin z tonikiem nawet o 40%. Dodatkowo nie wpływają znacząco na smak drinka.
Gin z tonikiem a inne popularne drinki - porównanie kaloryczności
| Drink (100 ml) | Kalorie |
|---|---|
| Gin z tonikiem | 84 kcal |
| Mojito | 120 kcal |
| Piña Colada | 245 kcal |
Gin z tonikiem wypada korzystnie na tle innych popularnych drinków. Jest jednym z najmniej kalorycznych wyborów wśród koktajli alkoholowych.
Czy gin z tonikiem może być częścią zdrowej diety?
Kalorie w drinku gin z tonikiem są stosunkowo niskie w porównaniu z innymi alkoholami. Drink może być okazjonalnym elementem zbilansowanej diety, szczególnie w wersji z tonikiem zero. Należy jednak pamiętać, że alkohol może negatywnie wpływać na metabolizm i proces spalania tłuszczu. Kluczowe znaczenie ma umiar w spożyciu.
Alternatywy dla klasycznego gin z tonikiem
Gin z wodą gazowaną i plasterkiem cytryny to świetna alternatywa, która zawiera zaledwie 65 kcal na 100 ml. Gin z zieloną herbatą i odrobiną miodu to kolejna ciekawa propozycja, dostarczająca około 70 kcal na 100 ml i oferująca dodatkowe właściwości antyoksydacyjne.
Co warto zapamiętać o kaloryczności ginu z tonikiem?
Standardowy gin z tonikiem zawiera 84 kalorie na 100 ml, co czyni go jednym z mniej kalorycznych drinków alkoholowych. Głównym źródłem kalorii jest cukier zawarty w toniku, dlatego wybór wersji zero może znacząco obniżyć całkowitą wartość energetyczną napoju.
Najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie kaloryczności ginu z tonikiem jest wybór toniku bez cukru oraz kontrolowanie wielkości porcji. Dodatki takie jak cytryna, limonka czy ogórek mają minimalny wpływ na wartość energetyczną drinka, dodając zaledwie 2-3 kalorie.
Pamiętaj, że ile kalorii ma gin z tonikiem zależy głównie od użytych składników i wielkości porcji. Drink w wersji 330 ml dostarcza 277 kcal, podczas gdy mniejsza porcja 200 ml to już tylko 168 kcal. Wybierając tonik zero, możesz zmniejszyć kaloryczność napoju nawet o 40%, zachowując jednocześnie jego charakterystyczny smak.
