Kaloryka

Ciastko jabłkowe z McDonald's: Kaloryczne wyzwanie dla diety

Alek Drzewicki25 września 20245 min
Ciastko jabłkowe z McDonald's: Kaloryczne wyzwanie dla diety

Ciastko jabłkowe z McDonald's to popularny deser, znany również jako Baked Apple Pie. Jedna porcja tego przysmaku zawiera 230-240 kalorii i waży około 75 gramów. To słodka przekąska, która może znacząco wpłynąć na dzienne spożycie kalorii i składników odżywczych.

Ciastko to głównie źródło węglowodanów i tłuszczów, z niewielką ilością białka i błonnika. Zawiera też sporo cukru i sodu. Jego główne składniki to jabłka, mąka pszenna, cukier i olej palmowy, a smaku dodają mu przyprawy, takie jak cynamon.

Najważniejsze informacje:
  • Kaloryczność: 230-240 kcal na porcję
  • Zawiera 11g tłuszczu i 33-35g węglowodanów
  • Niska zawartość białka: tylko 2g
  • Dość wysoka zawartość cukru: 14-16g
  • Umiarkowana ilość sodu: 95-100mg

Kalorie w ciastku jabłkowym z McDonald's

Ciastko jabłkowe z McDonald's zawiera 230-240 kalorii. Ta wartość dotyczy jednej standardowej porcji, która waży około 75 gramów. Szarlotka z McDonald's, bo tak również jest nazywana, stanowi więc dość kaloryczną przekąskę.

Wartości odżywcze ciastka jabłkowego

Składnik odżywczy Wartość
Kalorie 230-240 kcal
Tłuszcz całkowity 11 g
Węglowodany 33-35 g
Białko 2 g
Błonnik 1-4 g
Cukry 14-16 g
Sód 95-100 mg

Tłuszcz całkowity stanowi znaczącą część wartości odżywczych ciastka jabłkowego McDonald's. Węglowodany są głównym źródłem energii w tym deserze. Ilość białka jest stosunkowo niska, co jest typowe dla słodkich przekąsek.

Błonnik występuje w niewielkiej ilości, głównie dzięki obecności jabłek. Cukry stanowią sporą część węglowodanów, co wpływa na słodki smak ciastka. Zawartość sodu jest umiarkowana, ale wciąż zauważalna.

Czytaj więcej: Ile kalorii jeść na redukcji? Skuteczny plan na odchudzanie

Wpływ na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Kaloryczność deseru w McDonald's, jakim jest ciastko jabłkowe, stanowi około 10-12% średniego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej (przy założeniu diety 2000 kcal). Tłuszcze w ciastku pokrywają około 14% dziennego zapotrzebowania, węglowodany około 12%, a białko jedynie 4%. Sód stanowi około 4% zalecanego dziennego spożycia.

Z czego składa się ciastko jabłkowe McDonald's?

Zdjęcie Ciastko jabłkowe z McDonald's: Kaloryczne wyzwanie dla diety

Główne składniki ciastka jabłkowego McDonald's to:

  • Jabłka
  • Wzbogacona mąka pszenna
  • Cukier
  • Olej palmowy
  • Przyprawy (m.in. cynamon)

Jabłka nadają ciastku charakterystyczny smak i aromat. Mąka pszenna stanowi bazę ciasta. Cukier odpowiada za słodki smak deseru. Olej palmowy wpływa na teksturę i soczystość wypieku.

Przyprawy, szczególnie cynamon, podkreślają smak jabłek i nadają ciastku charakterystyczny aromat. Warto zauważyć, że ile waży ciastko jabłkowe z McDonald's ma znaczenie - standardowa porcja 75g zawiera wszystkie wymienione składniki w odpowiednich proporcjach.

Jak ciastko jabłkowe wypada na tle innych deserów z McDonald's?

Porównując kaloryczność deseru w McDonald's, ciastko jabłkowe plasuje się pośrodku skali. Oto jak prezentuje się na tle innych popularnych słodkości:

  • Ciastko jabłkowe: 230-240 kcal
  • McFlurry z M&M's (średnie): około 340 kcal
  • Shake waniliowy (mały): około 350 kcal

Czy ciastko jabłkowe to dobry wybór dla osób na diecie?

Ciastko jabłkowe może być okazjonalnym przysmakiem dla osób na diecie, ale wymaga uwagi. Jest stosunkowo mniej kaloryczne niż niektóre inne desery, zawiera pewną ilość błonnika. Jednak wysoka zawartość cukru i tłuszczu może utrudniać osiąganie celów dietetycznych. Należy je traktować jako wyjątkową przyjemność, nie codzienną przekąskę.

Wskazówka dla świadomego konsumenta: Jeśli zdecydujesz się na ciastko jabłkowe, zrównoważ je w ciągu dnia lekkimi, pełnowartościowymi posiłkami. Możesz też podzielić ciastko na pół i zjeść je w dwóch różnych dniach. Pamiętaj o zwiększeniu aktywności fizycznej, aby zrównoważyć dodatkowe kalorie.

Alternatywy dla ciastka jabłkowego w McDonald's

Dla osób szukających zdrowszych opcji, McDonald's oferuje kilka alternatyw. Sałatka owocowa jest niskokaloryczna i bogata w witaminy. Jogurt naturalny z musli stanowi źródło białka i błonnika. Małe lody w rożku to lżejsza wersja słodkiego deseru, zawierająca mniej kalorii niż ciastko jabłkowe.

Ciastko jabłkowe z McDonald's: Smaczna przekąska pod kontrolą

Ciastko jabłkowe z McDonald's to popularny deser, który zawiera 230-240 kalorii w jednej 75-gramowej porcji. Choć jest smaczne, stanowi znaczące źródło kalorii, węglowodanów i tłuszczów w diecie. Jego spożycie wymaga świadomego podejścia, szczególnie dla osób kontrolujących wagę.

Warto pamiętać, że wartości odżywcze ciastka jabłkowego McDonald's obejmują nie tylko kalorie, ale także sporą ilość cukrów i tłuszczów. Jednocześnie, w porównaniu do innych deserów z menu, może być ono względnie lepszym wyborem. Kluczem jest umiar i zbilansowanie całodziennej diety.

Dla świadomych konsumentów, McDonald's oferuje również zdrowsze alternatywy, takie jak sałatki owocowe czy jogurty. Ostatecznie, decyzja o włączeniu ciastka jabłkowego do diety powinna być podjęta z uwzględnieniem indywidualnych celów żywieniowych i ogólnego bilansu kalorycznego.

Źródło:

[1]

https://www.calorieking.com/us/en/foods/f/calories-in-desserts-baked-hot-apple-pie/-ep9ntgGSemdUbwccKdgMg

[2]

https://www.mcds-menu.com/baked-apple-pie/

[3]

https://www.mcdonalds.com/us/en-us/product/baked-hot-apple-pie.html

[4]

https://www.fitatu.com/catalog/pl/mc-donalds-ciastko-jablkowe--72049259

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Babka z mlekiem skondensowanym - Jak zrobić idealną babkę
  2. Ile kalorii ma bułka ziemniaczana z Lidla? Pełna analiza wartości
  3. Ciasto zebra z oranżadą na dużą blachę: przepis na pyszny deser
  4. Mini bezy z kremem – idealny deser na każdą okazję
  5. Jak zrobić dżem z czarnej porzeczki do tortu – sprawdzony przepis
Autor Alek Drzewicki
Alek Drzewicki

Witajcie na moim kulinarnym portalu, gdzie gotowanie staje się przyjemnością, a każdy posiłek – wyjątkowym doświadczeniem! Jestem Alek, pasjonat jedzenia i właściciel tej strony, poświęconej pysznych obiadom, rozkosznym deserom, aromatycznym zupom i przekąskom, które zawsze zaskakują. Moje przepisy to nie tylko kuchnia, ale także opowieści o smakach, które odkrywam i dzielę się nimi z Wami. Każde danie to dla mnie małe dzieło sztuki, które łączy rodzinę przy wspólnym stole. Cieszcie się moimi kulinarnymi przygodami i dołączcie do mnie w tej smakowitej podróży!

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły