Ciastko jabłkowe z McDonald's to popularny deser, znany również jako Baked Apple Pie. Jedna porcja tego przysmaku zawiera 230-240 kalorii i waży około 75 gramów. To słodka przekąska, która może znacząco wpłynąć na dzienne spożycie kalorii i składników odżywczych.
Ciastko to głównie źródło węglowodanów i tłuszczów, z niewielką ilością białka i błonnika. Zawiera też sporo cukru i sodu. Jego główne składniki to jabłka, mąka pszenna, cukier i olej palmowy, a smaku dodają mu przyprawy, takie jak cynamon.
Najważniejsze informacje:- Kaloryczność: 230-240 kcal na porcję
- Zawiera 11g tłuszczu i 33-35g węglowodanów
- Niska zawartość białka: tylko 2g
- Dość wysoka zawartość cukru: 14-16g
- Umiarkowana ilość sodu: 95-100mg
Kalorie w ciastku jabłkowym z McDonald's
Ciastko jabłkowe z McDonald's zawiera 230-240 kalorii. Ta wartość dotyczy jednej standardowej porcji, która waży około 75 gramów. Szarlotka z McDonald's, bo tak również jest nazywana, stanowi więc dość kaloryczną przekąskę.
Wartości odżywcze ciastka jabłkowego
Składnik odżywczy | Wartość |
---|---|
Kalorie | 230-240 kcal |
Tłuszcz całkowity | 11 g |
Węglowodany | 33-35 g |
Białko | 2 g |
Błonnik | 1-4 g |
Cukry | 14-16 g |
Sód | 95-100 mg |
Tłuszcz całkowity stanowi znaczącą część wartości odżywczych ciastka jabłkowego McDonald's. Węglowodany są głównym źródłem energii w tym deserze. Ilość białka jest stosunkowo niska, co jest typowe dla słodkich przekąsek.
Błonnik występuje w niewielkiej ilości, głównie dzięki obecności jabłek. Cukry stanowią sporą część węglowodanów, co wpływa na słodki smak ciastka. Zawartość sodu jest umiarkowana, ale wciąż zauważalna.
Czytaj więcej: Ile kalorii jeść na redukcji? Skuteczny plan na odchudzanie
Wpływ na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Kaloryczność deseru w McDonald's, jakim jest ciastko jabłkowe, stanowi około 10-12% średniego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej (przy założeniu diety 2000 kcal). Tłuszcze w ciastku pokrywają około 14% dziennego zapotrzebowania, węglowodany około 12%, a białko jedynie 4%. Sód stanowi około 4% zalecanego dziennego spożycia.
Z czego składa się ciastko jabłkowe McDonald's?
Główne składniki ciastka jabłkowego McDonald's to:
- Jabłka
- Wzbogacona mąka pszenna
- Cukier
- Olej palmowy
- Przyprawy (m.in. cynamon)
Jabłka nadają ciastku charakterystyczny smak i aromat. Mąka pszenna stanowi bazę ciasta. Cukier odpowiada za słodki smak deseru. Olej palmowy wpływa na teksturę i soczystość wypieku.
Przyprawy, szczególnie cynamon, podkreślają smak jabłek i nadają ciastku charakterystyczny aromat. Warto zauważyć, że ile waży ciastko jabłkowe z McDonald's ma znaczenie - standardowa porcja 75g zawiera wszystkie wymienione składniki w odpowiednich proporcjach.
Jak ciastko jabłkowe wypada na tle innych deserów z McDonald's?
Porównując kaloryczność deseru w McDonald's, ciastko jabłkowe plasuje się pośrodku skali. Oto jak prezentuje się na tle innych popularnych słodkości:
- Ciastko jabłkowe: 230-240 kcal
- McFlurry z M&M's (średnie): około 340 kcal
- Shake waniliowy (mały): około 350 kcal
Czy ciastko jabłkowe to dobry wybór dla osób na diecie?
Ciastko jabłkowe może być okazjonalnym przysmakiem dla osób na diecie, ale wymaga uwagi. Jest stosunkowo mniej kaloryczne niż niektóre inne desery, zawiera pewną ilość błonnika. Jednak wysoka zawartość cukru i tłuszczu może utrudniać osiąganie celów dietetycznych. Należy je traktować jako wyjątkową przyjemność, nie codzienną przekąskę.
Alternatywy dla ciastka jabłkowego w McDonald's
Dla osób szukających zdrowszych opcji, McDonald's oferuje kilka alternatyw. Sałatka owocowa jest niskokaloryczna i bogata w witaminy. Jogurt naturalny z musli stanowi źródło białka i błonnika. Małe lody w rożku to lżejsza wersja słodkiego deseru, zawierająca mniej kalorii niż ciastko jabłkowe.
Ciastko jabłkowe z McDonald's: Smaczna przekąska pod kontrolą
Ciastko jabłkowe z McDonald's to popularny deser, który zawiera 230-240 kalorii w jednej 75-gramowej porcji. Choć jest smaczne, stanowi znaczące źródło kalorii, węglowodanów i tłuszczów w diecie. Jego spożycie wymaga świadomego podejścia, szczególnie dla osób kontrolujących wagę.
Warto pamiętać, że wartości odżywcze ciastka jabłkowego McDonald's obejmują nie tylko kalorie, ale także sporą ilość cukrów i tłuszczów. Jednocześnie, w porównaniu do innych deserów z menu, może być ono względnie lepszym wyborem. Kluczem jest umiar i zbilansowanie całodziennej diety.
Dla świadomych konsumentów, McDonald's oferuje również zdrowsze alternatywy, takie jak sałatki owocowe czy jogurty. Ostatecznie, decyzja o włączeniu ciastka jabłkowego do diety powinna być podjęta z uwzględnieniem indywidualnych celów żywieniowych i ogólnego bilansu kalorycznego.